Efectos secundarios de las proteínas: ventajas y desventajas de las proteínas en el cuerpo y los músculos

Es bien sabido que las mezclas de proteínas altamente concentradas no pueden dañar el cuerpo, pero esto es cierto solo si el uso de proteínas no excede las normas establecidas. En otras palabras, en todo lo que necesita saber cuándo detenerse, de lo contrario, incluso el producto más inofensivo y, además, útil es capaz de causar cierto daño al cuerpo. En este artículo, veremos si las proteínas pueden ser dañinas. Los efectos secundarios de la proteína por consumo excesivo se describirán por grado para que al lector le resulte más conveniente navegar y encontrar exactamente el tipo de concentrado de proteína que se le acerca más.

Proteína: el efecto de comer

Comencemos con una descripción simple del efecto de cualquier tipo de proteína en el cuerpo humano, que consta de las siguientes etapas.

  1. La proteína ingresa al estómago, donde se somete a una especie de etapa de procesamiento primario, descomponiéndose en los constituyentes proteicos más simples.
  2. Moviéndose al intestino, las moléculas de proteínas reaccionan con varios componentes, liberando los aminoácidos contenidos en ellos de varias direcciones y acciones. Algunos de ellos estimulan la glándula tiroides, otros el hígado, mientras que otros actúan como cápsulas de energía para los músculos, etc.
  3. Los aminoácidos se distribuyen por todo el cuerpo para promover el crecimiento y el desarrollo muscular estimulando la producción de ciertas hormonas en particular.

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Así es aproximadamente como se ve el proceso de asimilación de cualquier tipo de proteína y solo se diferencia en la velocidad y composición de los componentes del producto inicial, cuyas propiedades hablaremos más adelante.

Proteína: efectos secundarios y efectos de diferentes cepas.

  • Proteína de huevo: se considera el grado de proteína ideal ya que tiene una tasa de absorción óptima y un alto nivel de saturación de aminoácidos. Sin embargo, con su uso excesivo, la glándula tiroides puede sufrir levemente y, por lo tanto, el trasfondo hormonal del cuerpo cambiará. Sin embargo, esto solo puede suceder si se consumen proteínas en la cantidad de 200-300 gramos por día al día y durante mucho tiempo, y el problema no requiere tratamiento con medicamentos, ya que el cuerpo se recuperará por sí solo en 2-3 semanas. Sin embargo, para un atleta profesional, estas 2-3 semanas pueden significar meses o un año entero de entrenamiento intenso, corriendo por el desagüe;
  • proteína de la leche: de hecho, es peligrosa solo porque contiene lactosa, que el cuerpo del atleta simplemente no puede absorber. Se encuentran problemas similares en una de cada cinco personas que consumen proteína de la leche. En el futuro, todo depende de la respuesta del cuerpo a la lactosa.
  1. O simplemente no se absorbe, haciendo inútil el uso de proteína de la leche.
  2. O se absorbe parcialmente, provocando molestias intestinales y otras consecuencias desagradables.
  3. O provoca una reacción alérgica, que es extremadamente rara.

  • proteína de caseína: puede ser dañina debido a la composición de sus componentes, que, como en el caso de la proteína de la leche, puede provocar alteraciones en el sistema digestivo;
  • proteína de soja: conocida por su efecto negativo sobre los niveles de testosterona en el cuerpo masculino, reduciendo la efectividad de los procesos anabólicos. Sin embargo, es completamente seguro para las mujeres;
  • proteínas complejas: si tiene problemas con cualquiera de las variedades de proteínas anteriores, antes de comprar una proteína compleja, estudie cuidadosamente su composición para que no contenga la variedad que puede provocar problemas de salud.

En general, salvo la intolerancia individual a los componentes de la composición proteica, la proteína es completamente segura, y repetiremos, siguiendo la dieta y sabiendo en todos los sentidos, que no deben surgir problemas de salud por el uso de porciones moderadas del concentrado proteico.

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